Неужели с помощью пары зеленых «фонариков» на тыльной стороне Apple Watch можно определить пульс? Оказывается, да.
В этой статье мы расскажем, как Apple Watch определяют пульс, зачем может пригодиться эта возможность, как повысить точность измерений и следить за здоровьем через часы.
? Спасибо за помощь в подготовке материала друзьям из re:Store. Если еще нет Apple Watch, давайте к ним! ⌚️
Мне не ясно: как Apple Watch вообще определяют пульс?!
Вот именно для этого они и светятся зеленым.
Встроенный в Apple Watch пульсометр работает по принципу фотоплетизмографии. Что это такое?
Фотоплетизмограмма фиксирует поток крови с помощью двух элементов: мерцающего светодиода и фотодиода, который считывает его отражение.
При каждом ударе сердца объем крови в запястье увеличивается, а между ударами сокращается.
Кровь поглощает зеленый свет и отражает красный. Пара светодиодов Apple Watch моргает со скоростью несколько сотен раз в минуту, а два фотодиода фиксируют количество отраженного света.
Так они улавливают пульс и могут различать диапазон сердечных сокращений от 30 до 210 ударов в минуту.
Если часы висят слишком свободно, они автоматически увеличивают яркость светодиодов и частоту мерцания.
Интересный факт: когда Apple Watch контролируют пульс в фоновом режиме, они переключают фотодиоды в режим инфракрасного излучения. Мы его не видим.
Интересно, а как узнать свой пульс прямо сейчас?
Нет ничего проще:
1. Наденьте Apple Watch, если они не на запястье.
2. Откройте программу «Пульс» на Apple Watch.
3. Дождитесь, пока часы закончат измерение.
С помощью этого приложения вы сможете измерять пульс, когда отдыхаете и гуляете*, делаете дыхательные упражнения, тренируетесь и восстанавливаетесь после физических нагрузок.
Если нужен быстрый доступ к «Пульсу», добавьте его в список избранных в Dock Apple Watch (через iPhone) или выведите ярлык на циферблат.
А проблемы здоровья Apple Watch определяют по пульсу?
Да! Это важная особенность часов.
Apple Watch контролируют учащенный пульс — тахикардию. Данный симптом проявляется во время отравлений, лихорадок, эндокринных болезней и проблем в работе сердца.
Когда вы находитесь в состоянии покоя, а сердце бьется быстрее заданного лимита в течение 10 минут, часы сообщают об этом*.
Включите эту функцию:
1. Запустите программу Watch на iPhone.
2. Откройте «Пульс».
3. Перейдите в «Высокий пульс».
4. Определите предельный пульс в покое в промежутке от 100 до 150 ударов в минуту.
Чтобы определить обычную частоту сердцебиений в спокойном состоянии, запустите «Пульс», когда абсолютно расслаблены. Или используйте среднее значение, которое определило приложение «Пульс».
Но учтите, что эти данные могут быть искажены, если вы недавно принимали медикаменты, ели черный шоколад, пили кофе.
* — первые Apple Watch, которые начали продавать в 2015, не определяют пульс в покое и на прогулке, не поддерживают уведомления о повышенном пульсе.
Неужели и на тренировках от этого есть реальная польза?
Если вы регулярно занимаетесь спортом, обязательно используйте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
Во время физической нагрузки часы непрерывно определяют частоту сердцебиения, и пульсометр не выключается еще 3 минуты после окончания активности.
Apple Watch объединяют информацию о пульсе и другие данные, чтобы оценить количество калорий, которые удалось сжечь.
А что с точностью: Apple Watch реально не обманут?
Apple Watch — это не профессиональный медицинский прибор. Поэтому они могут дать только рекомендации. Если вы получили уведомление о повышенном сердцебиении, обратитесь к врачу.
Как повысить точность пульсометра Apple Watch?
1. Расположите Apple Watch на верхней стороне запястья. Часы не предназначены для того, чтобы считывать информацию с нижней.
2. Когда занимаетесь спортом или просто измеряете пульс, затяните ремешок потуже. Но он не должен передавливать руку, чтобы не искажать показания.
Этого достаточно, чтобы пульсометр показывал максимально точные значения.
На этом все. Теперь вы не будете удивляться, когда часы на руке неожиданно замерцают зеленым. Они просто следят за вашим пульсом.
Источник: